Gerincjóga Szanával

A hatha jóga testtartásaiból kiinduló Gerincjóga olyan modern mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal.

Mindenkinek rendkívül ajánljuk ezt a fajta mozgásterápiát kortól, nemtől függetlenül, de főleg azoknak akik egész nap ülő munkát végeznek. Ez rengeteg kellemetlen tünetet tud okozni, hosszú távon pedig komoly betegségeket is. Amellett hogy erősíti és nyújtja az izomzatot, javítja a tartást és elképesztően jó stresszoldó. Ezen kívül jótékony hatással van az emésztésre, közérzetre, növeli a fizikai és pszichikai teherbírást is.  

Dinamikus jóga Andival

A dinamikus hatha jóga gyakorlásával fejleszted a koncentrációs képességedet, a mozgáskoordinációdat, egyensúlyodat, és a teljes testet átmozgató gyakorlatsorral erősíted az egész tested, rugalmasabbá válnak általa az izmaid, növekszik az ízületeid mozgástartománya, hajlékonyabbá válsz.

Váltakozva végzünk álló és kartámaszos pozíciókat, valamint rövid vinyászákkal színesítjük az órát - így születik meg a dinamikus jelleg és egy kellemesen hullámzó ritmus

Átmozgató Hatha jóga Annával

A teljes testet átmozgató hatha jóga gyakorlásával fejleszted a koncentrációs képességedet, a mozgáskoordinációdat, egyensúlyodat és a teljes testet átmozgató gyakorlatsorral erősíted az egész tested, rugalmasabbá válnak általa az izmaid, növekszik az ízületeid mozgástartománya, hajlékonyabbá válsz.

Ez a gyakorlás átmozgatja az egész testet, minden izmot erősít és nyújtja, masszírozza a belső szerveket, javítja az emésztést, a kiválasztást és a méregtelenítést. A gerinc, az idegpályák és a fej mozgatásával az idegrendszer működését serkenti. Az egész szervezeted (izomzati, belső szervi, energetikai, tudati szinteken egyaránt) átmozgatásra és felfrissítésre kerül.

Vinyásza Krama jóga Amanggal

A stílus jellegzetessége, hogy minden egyes mozdulatot megfelelő vinyászával kell kivitelezni, vagyis az ászanákat légzéssel összehangolt összekötő elem fűzi össze. A kötött astanga sorozathoz képest a vinyásza krama rendszere teljes mértékű szabadság-elvűséggel viszonyul a gyakorlásunkhoz, a hátrahajlítások azonban kiemelt figyelmet kapnak a dinamikus, mozgó meditációnk ívelése során. 

Stresszoldó Hatha jóga Évivel

Egy hosszú nap után vágyunk a békés, stressz és gondolatok nélküli állapotra. A stresszoldó jóga tökéletes segítséget nyújt, hogy a hétköznapi élet során kifelé fordított figyelmedet ismét befelé, önmagadra irányítsd.

Az óra során hatékony gyakorlatokat végzünk a testi funkciók és a mentális működés kiegyensúlyozására, a felgyülemlett feszültség oldására, az ízületlazító és nyújtó gyakorlatok fontos részei a gyakorlásnak.

A gyakorlás részét képezik a légző gyakorlatok, ászanák (testtartások) és az óra végi relaxáció, valamint a hatékony stresszoldás elősegítéséhez az aromaterápia eszközeit hívjuk segítségül.

Csakraharmonizáló jóga Évivel

A csakrák testünk energiaközpontjai, a rajtuk átáramló életerő szabályozza a test összes életfunkcióját . A csakrák harmonizálása annyit jelent, mint testünkön, lelkünkön és életünkön való munkálkodás.

Rövid ráhangolódás és a test bemelegítése után ászanáról ászanára, csakráról csakrára haladunk a gerinc legalsó részén elhelyezkedő gyökércsakrától a koponya tetején lévő koronacsakráig. A légzéssel összehangolt mozgás finoman tisztítja, és feltölti a csakrát, amit épp érintünk. A finomhangolást a csakrákhoz tartozó zenék és terépiás olajok segítségével végezzük. Az óra hatására kiegyensúlyozottabb, energikusabb és tudatosabb leszel.

Csípőnyitó jóga Annával

A csípő területén tároljuk a stresszt és a különféle negatív érzelmeket (félelem, bűnbánat, szomorúság). Csípőnyitó gyakorlatokkal sokat tehetünk azért, hogy oldjuk ezeket a blokkokat, és könnyebb legyen az elengedés.

Az ülőmunka, a mozgáshiányos életmód és az állandó stressz számos egészségügyi probléma mellett a csípő merevségét, az izmok gyengülését és a mozgás beszűkülését is okozhatja.

A csípőnyitó jógapózok oldják a feszültséget, és segítenek menstruációs zavarok esetén is.

Légzés és jóga Szofival

A jógagyakorlást a légzés vezeti. Különböző légzéstechnikák segítségével elérhető az immunrendszer erősítése, stresszcsökkentés, izmok védelme, regenerálása.

A hatha jóga elemeire épített óra lényege az egyensúly és az áramlás. A gyakorlatok úgy vannak összeállítva, hogy az izomtónus formálása és a hajlékonyság növelése egyszerre történjen.

Garantált a flow élmény megtapasztalása és egy olyan út, ahol már a fizikai átalakulásod mellett a lelki folyamatok is elindulnak.

Óráim célja a fizikai és spirituális felfrissülés, hogy megtapasztald az egyensúlyt, flexibilitást, erőt- testi és szellemi szinten egyaránt.

Hangtálas Yin jóga Szofival és Judittal

Engedjük el a megfáradt energiàkat! A yin jóga és a hangtálak gyógyító rezgése segít feltöltődni és újult erővel kezdeni a nyarat.

A yin jóga ászanáit hosszabb ideig, 5-8 percig is kitartjuk. A pózok gyógyító hatásait a hangtálak frekvenciái erősítik. A yin jóga egy olyan irányzat, mely erősen meditatív jellegű és lágyan, mégis igen mélyen megdolgozza a testet fizikailag és energetikailag. A yin jóga egyensúlyba hoz, lecsendesít, megtanít befelé figyelni és ellazulni.

Engedd el a külső vibrációt és töltsd be magad új energiákkal!

Hangfürdő Judittal

A Hangfürdő során a tibeti hangtálak rezgései vannak a középpontban. A mindennapi rutinból ránk ragadt, megfáradt energiánkat a tibeti hangtálak jótékony rezgései segítségével tudjuk újrahangolni. Testünk közel 80%-a víz, a hangok, a rezgések így képesek végigáramlani minden sejtünkön és energetikailag újrahangolni testünket és harmóniát teremteni lelkünkben. Erőteljes öngyógyító folyamatokat indítanak el, tisztítanak, energiával töltenek fel. A Hangfürdő során nincs más dolgod, mint egy takaróba burkolódzva pihenni. A kezelés után nyugodt, kiegyensúlyozott állapotban térhetsz vissza a mindennapi létbe.